Хула раздвижва всички части на тялото и предизвиква добро настроение



Ако страдате от високо кръвно налягане, има много природни средства, които можете да приложите, за да помогнете за нормализирането му без да използвате лекарства. Оптимизирането на съотношението на натрий към калий, консумацията на необработени органични храни, поддържането на здравословно тегло, избягването на алкохол и цигари и контролирането на нивата на стрес могат да помогнат естествено за понижаване на високото кръвно. И още нещо помага - танцът хула! Все едно дали ще въртите само обръч около себе си или ще поклащате ханш в ритъма на екзотичната хавайска мелодия.

Изследователи от Университета на Хаваите открили, че мъжете и жените, които участват в програма в помощ на хипертониците, в която са включени танци хула, могат много по-лесно да понижат стойностите на кръвното в сравнение с тези, които просто са получили инструкции за диета и физически упражнения.

Предишни изследвания установили, че повечето от местни хавайци не се интересуват от традиционни програми за начин на живот, който може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Те не искали да спазват скучни диети и да харчат пари за скъпи продукти, уж с диетична цел. Ето защо екип от изследователи разработил програма, включваща танците хула - евтино удоволствие, водещо до културно-релевантен начин на живот. Чудесно повдигащо духа и настроението "физическо упражнение", което може да се извършва с различна интензивност от хора на всички възрасти.

Повече от 80% от наблюдаваната група хипертоници продължили програмата в продължение на шест месеца, а 77% танцували хула цяла година. Резултатите сочат, че дори 6 месеца след приключването на програмата, участниците имали благотворно влияние върху организма си и не вдигали кръвно.

https://spisanie8.bg/%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%BE/2019/0916/%D1%85%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8-%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B8-%D1%81%D1%80%D0%B5%D1%89%D1%83-%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%BE-%D0%BA%D1%80%D1%8A%D0%B2%D0%BD%D0%BE.html