Постинг
14.07.2011 08:07 -
Духът на рейки - част 3
12. Рейки Ундо: Рейки упражнение
Японската дума ундо означава упражнение и означава да позволим на тялото да се движи без никакви ограничения. Казаха ми, че г-н Кояма е представил упражнението на Усуи Рейки Рьохо. Техниката се използва в целия свят и в най-различни традиции и култури. В Китай тя се използва като част от обучението по цигун. В Индонезия е част от практиката Субуд, а в Индия се нарича Латихан.
Преди двайсет години, Четна се натъкнала на нещо подобно, наречено Кацуген Ундо. По онова време, както и днес, тя се преподава в групата Ногучи Сейтай.
Инструкциите за Рейки Ундо са много прости:
Открийте място в дома си, за което сте сигурен, че можете да се търкаляте двайсет-трийсет минути наоколо, без никой да ви безпокои. Уверете се, че няма остри ръбове или мебели, които биха могли да ви наранят.
? Започнете с Гашо и произнесете наум: Рейки упражнението започва! Вдишайте дълбоко и когато издишате, се отпуснете напълно. Ако практику вате с партньор, докоснете раменете му отзад и оставете тялото да се движи както иска.
? Вдишайте дълбоко и докато издишвате, се отпуснете възможно най-пълно. След изпълнението на няколко дълбоки вдишвания тялото ви вероятно ще започне да се движи. Ако при вас движението не идва лесно, бъдете търпеливи и не се опитвайте вие да го направите. Продължете да изпълнявате упражнението всеки ден в продължение най-малко на три месеца.
? Възможно е да ви е трудно да се отпуснете напълно и да оставите тялото да се движи от само себе си. Може би не можете да се освободите от мисълта, че сте възрастен, който се държи като дете. Освободете се от всякакви представи
през следващите 20 минути и си дайте абсолютната свобода отново да се държите като дете.
? Може би се чувствате неловко, но нали никой не ви наблюдава. Не мислете за нищо конкретно. Вземете си малко отпуска от своя възрастен аз. Ако от устата ви излизат звуци, не ги заглушавайте. Ако се появяват чувства и мисли,
осъзнайте ги и ги почувствайте. Не се сдържайте.
? Много е вероятно да започнете да се прозявате, да се оригвате и да изпускате газове. Възможно е очите ви да се насълзят. (Звучи забавно, нали?) Не задържайте и не потискайте нищо - просто оставете тялото да се прочисти. То знае какво да прави и как да го прави. Обикновено имаме лошия
навик да спираме собственото си лечение. Въпреки че някои ограничения при отношенията с другите хора може да са необходими, нека в този момент дадем пълна свобода на тялото. Продължете, докато движенията не се преустановят напълно.
Четна се запозна със следващата техника преди много години в групата Ногучи Сейтай. Това е едно прекрасно упражнение за задействане на вегетативната нервна система. Бихме могли да кажем, че тя "залива помпата", за да може да започне да работи (Вж.снимки 1-7 на с. 220).
♦ Свийте двете ръце в хлабав юмрук, пъхайки палците вътре в тях. Не се насилвайте. Протегнете ръцете пред тялото. Сега вдишайте дълбоко през носа. Докато издишвате енергично през устата, изтеглете ръцете към себе си и стегнете всички мускули толкова силно, колкото можете. Когато в белите дробове вече не е останал въздух, а ръцете са до тялото (юмруците са близо до раменете), отпуснете се напълно. Оставете ръцете паднат отстрани край тялото и позволете на белите дробове сами да се изпълнят с въздух. Повторете упражнението 3-5 пъти и след това продължете с Рейки Ундо. Ще разберете кога помпата е готова да заработи.
На нашите семинари ние изпълняваме Рейки Ундо с цялата група, ако разполагаме с безопасна среда, която поз-волява на всички да седим на "влакче" (Вж.снимките на с. 221). Една от участничките в групата отбеляза след упражнението, че усещането от практикуването на Рейки Ундо в група се доближава до това, което тя е изпитвала на фестивала Уудсток през 1969 г.
Техника 12 - Рейки Ундо: Упражнение рейки (Подготвително упражнение, Заливане на помпата)
1-7: Свийте двете ръце в хлабави юмруци и пъхнете палци в тях. Не се насилвайте. Протегнете двете ръце пред тялото. Вдишайте дълбоко през носа. Докато издишвате енергично през уста¬та, изтеглете ръцете към себе си и стегнете всички мускули толкова силно, колкото можете. Когато в белите дробове вече не е останал въздух, а ръцете са до тялото (юмруците са близо до раменете), отпуснете се напълно. Оставете ръцете да паднат отстрани край тялото и позволете на белите дробове сами да се изпълнят с въздух. Повторете упражнението 3-5 пъти и след това продължете с Рейки Ундо (7-12 самостоятелна практика или 13-24 практика с партньор).
.jpg)
Техника 12 - Рейки Ундо: Упражнение рейки (Самостоятелна практика)
Започнете с Гашо (с. 185) и кажете наум: Започва рейки упражнението!
7-12: Вдишайте дълбоко и когато издишате, се отпуснете напълно. Ако се упражнявате с партньор, докоснете раменете му отзад и оставете тялото да се движи натам, накъдето то иска (Вж. 13-24 като пример за възможните движения.)
Техника 12 - Рейки Ундо: Упражнение рейки
(Практика с партньор)
13-24: Седите заедно на "влакче" и казвате на себе си: "Започва рейки упражнението!" Сега оставете енергията да движи телата ви.
.jpg)
Психологическо айкидо - засега само зага...
Разсъждения относно преподаването на бой...
Семинар с Мадлен Алгафари (12-13 февруар...
Разсъждения относно преподаването на бой...
Семинар с Мадлен Алгафари (12-13 февруар...
Следващ постинг
Предишен постинг
Това добре , но в тези тесни жилища е просто невъзможно !:)
цитирайВажното е пълно отпускане, релакс и после - каквото трябва да стане, ще стане:
Да бъде волята Ти!
Хубав и свеж ден!:)))
цитирайДа бъде волята Ти!
Хубав и свеж ден!:)))
Благодаря за хубавите постове относно Рейки.
От няколко години съм запленен от теорията и практиката на Сейтай. Това е много интересна школа за природно лечение, самолечение и подпомагане на тялото.
Ето тук съм написал малко по въпроса: http://hinki.blog.bg/izkustvo/2010/01/06/za-seitai-i-tova-kak-da-se-uchim-dobre-chrez-praktikata.467195
Поздрави,
Кирил
цитирайОт няколко години съм запленен от теорията и практиката на Сейтай. Това е много интересна школа за природно лечение, самолечение и подпомагане на тялото.
Ето тук съм написал малко по въпроса: http://hinki.blog.bg/izkustvo/2010/01/06/za-seitai-i-tova-kak-da-se-uchim-dobre-chrez-praktikata.467195
Поздрави,
Кирил
Вашето мнение
За да оставите коментар, моля влезте с вашето потребителско име и парола.
Търсене
Блогрол
1. българия отвръща на удара
2. Умма: Дали да се имунизирам
3. коледна приказка
4. Кръстова гора
5. Дивна8: Без извинение, г-н премиер!
6. истинската история на българите и александър
7. трите колена на българския род
8. мудри на новото време
9. подкрепете бъдещето на децата ни!
10. Българите от Казан - да вземем пример!
11. Българите са в сърцето на велика цивилизация!
12. Кармичната мисия на рода Дуло
13. Тайната на свещения български език
14. свещена българска земя
15. истинската българска история
16. ти си чудесна!
17. 10 знака, че вече сте с пробудено съзнание
18. Българите - богосъздаденият народ
19. златото на българите
20. тайните строители на българия
21. българското първо началие на Човечеството
22. ал джазира за българската земя
23. СВЕЩЕНОТО ПОЗНАНИЕ НА КАТАРА
24. и ще се разбере кои са българите!
25. защо сме още по-бедни?
26. България е най-древната държава
2. Умма: Дали да се имунизирам
3. коледна приказка
4. Кръстова гора
5. Дивна8: Без извинение, г-н премиер!
6. истинската история на българите и александър
7. трите колена на българския род
8. мудри на новото време
9. подкрепете бъдещето на децата ни!
10. Българите от Казан - да вземем пример!
11. Българите са в сърцето на велика цивилизация!
12. Кармичната мисия на рода Дуло
13. Тайната на свещения български език
14. свещена българска земя
15. истинската българска история
16. ти си чудесна!
17. 10 знака, че вече сте с пробудено съзнание
18. Българите - богосъздаденият народ
19. златото на българите
20. тайните строители на българия
21. българското първо началие на Човечеството
22. ал джазира за българската земя
23. СВЕЩЕНОТО ПОЗНАНИЕ НА КАТАРА
24. и ще се разбере кои са българите!
25. защо сме още по-бедни?
26. България е най-древната държава
